养生之道话睡眠

作者：胡善林

简介： 人的一生当中，至少有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。睡眠与健康息息相关，睡眠障碍往往引起人体免疫力低下、精神烦躁、焦虑不安、记忆力下降，同时还容易引发高血压、神经衰弱、心脑血管意外以及心理疾患等，甚至造成猝死。睡眠障碍造成了相当一部分人群处于“亚健康”状态。可是都市人生活繁忙，工作压力沉重，导致睡眠不足甚至出现失眠的情况，睡眠失调可造成对身体很大的伤害。 本书开门见山地指出睡眠在人体中的重要作用。然后围绕这个理论从男性、女性和老年人三大的方面，全面通俗地介绍了睡眠在人的不同性别，不同的年龄阶段对人体产生不同的影响，如睡眠与性，睡眠与女性的美丽，睡眠与各种老年疾病等等方面，系统阐述了睡眠对人体的益处，睡眠怎样利于治病和如何依照生物钟运转规律睡眠；详细分析了失眠的危害、原因、心态、类型、调治并重点论述了克服不良睡眠习惯的妙招，提出了睡眠健康的多方面建议，使读者真正领会和实践“睡眠是最好的药，不觅仙方觅睡方”的真理，从而达到“睡出健康，睡掉疾病”的新境界。 ...